普洱茶的作用与功效和副作用

普洱茶的作用与功效和副作用

普洱茶有一定的作用与功效，如抗氧化、提神醒脑、补充营养、润肠通便等，还有一定的副作用，如胃部不适、头晕、心慌、失眠等。

一、作用与功效：

1、抗氧化：普洱茶中含有茶多酚，可帮助清除体内的多余自由基，具有一定的抗氧化作用。

2、提神醒脑：普洱茶中含有一定量的咖啡因，可使中枢神经处于兴奋状态，可帮助提神醒脑。

3、补充营养：普洱茶中含有一定的维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素C，以及钾、磷等元素，可以帮助机体补充营养。

4、润肠通便：普洱茶含有一定的膳食纤维，可能会刺激胃肠道蠕动，继而促进消化，且适量饮用普洱茶可以补充水分，从而软化大便。

5、预防龋齿：普洱茶中含有一定量的氟，可在牙齿表面形成保护膜，继而有预防龋齿的作用。

除上述功效外，还可帮助减肥、辅助降脂等。

二、副作用：

1、胃部不适：若经常喝普洱茶的新茶，其中的多酚、醛类物质未完全氧化，可能会刺激胃肠道黏膜，继而导致恶心、呕吐、胃痛等胃部不适症状。

2、头晕：如果经常空腹喝普洱茶，可能会稀释胃液，消化功能逐渐下降，致使茶叶中的不良成分进入血液，可能会出现头晕等症状。

3、心慌：普洱茶中含有茶碱、咖啡因，可刺激中枢神经系统，若长期大量饮用，可能会出现心慌症状。

4、失眠：普洱茶可帮助提神醒脑，若在睡前大量喝浓茶，可能会导致失眠。

5、缺铁性贫血：普洱茶中含有鞣酸，与体内的铁元素结合可能会阻碍肠黏膜对铁的吸收，导致血红蛋白形成量减少，长期大量饮用可能会出现缺铁性贫血。

在日常生活中，建议适量饮用普洱茶，避免长期过量饮用。