夏至养生该注意哪些？

夏至养生该注意哪些？

今日夏至，中医理论来讲，夏至乃阳气最旺的时节，夏至过后，喜阴生物开始滋生，喜阳生物开始死去，阴阳交替时期，人的身体就容易患各种疾病，这一也是养生保健的重要时节，夏至养生需注意以下几点：

1、切勿贪凉。不要长期呆在空调房内，少洗冷水澡，尽量洗热水澡，有利于身体排热、排毒。

2、早睡早起。好的睡眠可以使人精力充沛，保证科学的睡眠时间很重要。

3、规范饮食。夏天到了，人们都爱贪凉，喝个冷饮，吃个冰镇西瓜，殊不知这很容易引起我们脾胃虚寒。

脾主运化，脾虚了，自然消化吸收就不好。

4、补充水分。水乃生命之源，科学补水可以促进血液循环，缓解由天气炎热导致供血不足，从而引起的头晕头疼等症状。

5、适量运动。夏至时节，天气越来越热，运动易在早晨或傍晚，以散步、慢跑等轻运动为主，切勿剧烈运动，运动过后可适量饮用淡盐水，不易大量饮用凉开水或立即洗冷水澡。