最适合夏天吃的健康养生菜谱有哪些？

最适合夏天吃的健康养生菜谱有哪些？

问题补充说明：夏天已经到来，为了养生大业，有哪些健康养生的菜谱值得推荐？... 夏天已经到来，为了养生大业，有哪些健康养生的菜谱值得推荐？ 展开

天气逐渐炎热，在饮食方面尽量以清淡为主，既消暑同时也能够让身体保持健态亚独康轻盈。下面就推荐几种适合夏天吃的养生食谱：

一、干贝丝瓜汤

首先要准备两根丝瓜、适量干贝、两瓣蒜唱套价字。然后将干贝提前泡20分钟，将丝瓜削皮，切成小块。锅里热油，放蒜炒香，加入欢丝瓜，炒至软烂。再加入两大碗水，水开之后加入泡好的干贝，转小火慢慢炖15——20分钟。丝瓜有解暑下火的功效，能够预防感冒，并且干贝也是非常有营养的食材。一道简单的干贝丝瓜汤也能够作为减脂餐来帮助减肥塑身，是炎炎夏县排字上控日的绝佳搭配。

二、苦瓜回锅肉

我们都知道来自苦瓜有清热解火的功效，不论是凉拌还是清炒都非常好吃，这道苦瓜研如自回锅肉，荤素搭配，家庭饭桌常备。需要准备的食材是苦瓜、五花肉、葱姜蒜、花椒八角、辣豆瓣酱。第一步在锅中加入清水，将葱姜蒜、花椒八角、辣豆瓣酱放进锅中，煮开之后放入五花肉煮熟。出国之后切成薄片，并且将苦瓜也切成片状。锅中倒入少许油，放入调味料炒出香味，把肉片放在锅里煎至两面金黄，放入苦瓜炒熟，待苦瓜变软之后就可以出锅360问答了。

苦瓜虽然味道苦，但是有兴期甲束更司磁含呢杨去火的功效，同时还能后帮助皮肤变得更加细嫩，这就是很多明星会坚持喝苦瓜汁的原因。并且生的苦瓜汁还能够帮助伤口愈合术露最继至两日岁，如果有小的伤口或者是痱子，用苦瓜汁擦拭能够帮助恢复。