Simone怎么让扭伤的脚踝恢复得最快??!!
的有关信息介绍如下：问题补充说明：不要那些复制的, 我脚3天前扭的 肿了 已经找跌打捏和敷药 , 但是我觉得进度很慢,我就要比赛了我需要更快的恢复, 有建议的说下
没来自有太好的方法，刚刚扭伤的时候先冷敷，然后确定确定是否360问答错位，如果没有错位，48小时候用红花油搓，用热毛巾热敷。估计好的就快了。
不知道你参加什么比赛材空培加督就，如果是短跑之类的，比赛时还没好的话，可以考虑用弹性绷带将脚踝缠好，这样可以勉强比赛。如果是篮球或是中长跑的话，还是不要比赛了，小心落下病根。
总体次它相天束房影笑之灯慢建议，如果未好，不要比赛。
