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怎样学会游泳

怎样学会游泳

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怎样学会游泳

夏天慢慢的来临,天气也逐渐的变热,那么游泳也会很受人们的喜爱,游泳不仅锻炼了自己的身体,也让自己得到了凉爽,那么在这个夏天,怎样快速的学会游泳呢,以下给点自己的亲身经历,我自己是怎么学会游泳的,也许会给你带来点帮助。

首先,要有良好的心态

有些人特别害怕水,一看到水就害怕,更别说让他下水了,其实这就是心理作用,首先你要克服这样的心里,告诉你自己没什么好怕的,不能逃避,要勇敢的去面对。俗话说,站在岸上学不会游泳,要在自己下水后才学的会,所以不要怕,要有良好的心态去面对。

也要有良好的身体素质

游泳是一项很费力的运动,很考体力的,所以在学习游泳之前,应该多加锻炼自己的身体,以免在学习游泳是导致体力不支。

学习游泳过程中不能用鼻子呼吸,用嘴呼吸

有许多朋友游泳就会被呛着,原因就是用鼻子呼吸,游泳时会沾起水花,会贱到鼻子里导致呛到,所以游泳是不能用鼻子呼吸,用嘴呼吸,这样就不会被呛着了。

学游泳时手上脚上动作

游泳是脚就是上下摆动,控制自己的身体不往下沉就是了。

手上动作:手上就是前后拍打,让自己身体有足够浮力和动力。

学游泳时最好有一个人教你

其实许多人学游泳时总感觉自己要往下沉,怎么也浮不起来,那么你学的时候就可以找个人用手将你腹部往上托起,然后你在练习手上和脚上动作,自己去找突破方法就行了。

最后就是自己多加练习

当自己学的差不多的时候,那就需要你每天的练习,在每天刻苦练习下相信很快你就会学会游泳的。

不要到河边游泳

不要以为自己学会了游泳就可以到河边游泳,千万不要到河边去游泳。

游泳前一定要做热身运动

游泳前做热身运动就是怕在水中脚抽筋,所以游泳前一定要做热身运动