空腹喝牛奶好么

空腹喝牛奶好么

牛奶是一种高蛋白，高营养的饮品，尤其是对于儿童等。但是对于喝牛奶，很多人不知道喝牛奶应该注意哪些事情，而且早上喝牛奶对于身体的影响，很多人也知道的不清楚。

其实喝牛奶还有些注意事项，比如早上空腹喝牛奶并不好。

一、早上喝牛奶的坏处

1、空腹喝牛奶不利于食物的吸收，最好搭配一些馒头、饼干和粥类，或者其他淀粉类食品，吸收效果会比较好;

2、因为早上起来肠道蠕动快，空腹喝牛奶容易导致其营养成分还没有来得及消化就被送进大肠，造成营养的浪费;

3、牛奶的成分中含有促进睡眠的物质，晚上睡眠不佳的上班族可能会因为早上空腹喝牛奶导致打瞌睡;

4、早上胃酸产生过多，可以和牛奶中的钙质发生化学反应，形成沉淀性的化学物质，影响肠道的健康，产生腹泻等不良症状。

二、喝牛奶的注意事项

1、牛奶不能和浓茶或者柿子一同食用，影响消化;

2、很多加工后的牛奶不一定营养价值就高;

3、晚上比较适合喝牛奶，能够安神促进睡眠，经常失眠的人可晚上喝;

4、晚上喝牛奶补钙效果更好(晚上喝牛奶会上火实乃讹传不足为信);

5、牛奶不宜和巧克力同食，否则会缺钙。