男人怎么补气

男人怎么补气

男人在肾气虚，心气虚，肺气虚，脾气虚，阳气虚的情况下应该补气。补气时西洋参是首选，西洋参的主要功效就是补气，特别是对于男性来说是最为合适的。

山药可以补益肺肾之气，并且不热不燥，性味十分的平和，但是上火，便秘尽量不要吃。红薯补中活血，温胃生津，益气通便，但是老年人不适合吃。牛肉，尤其是黄牛肉补气效果为最佳，但老幼消化能力弱者少吃。

男人补气最简单的方法

1、可以做一些保健操补气，例如在早晨起床后对着太阳拍手，手是阳气的大本营，在清晨拍手可以推动人体的阳气运行。

2、要养成良好的生活习惯，按时的睡觉，不要熬夜，熬夜会使人体的精气亏损，损伤人体的元气。

3、在饮食方面可以多吃一些人参、西洋参、鹿茸、枸杞之类的。

男人气虚的症状

1、男性形容气虚的原因主要有久病重病，劳累过度，或年老体弱，脏腑功能减退，所导致的。

2、男性气虚的临床表现有，精神疲惫，总是感到身体乏力，有眩晕的状况，并且容易产生健忘，时常感到腰稀酸软，四肢无力，小便的次数增多，但小便的表现情况较清。

3、患者可以服用一些药物进行治疗，并且在日常生活中要中强锻炼，保持愉悦的心态。