关于防治腰痛的徒手体操的说明

关于防治腰痛的徒手体操的说明

由于慢性腰痛患者绝大部分存在腰背肌功能紊乱，因此针对腰背肌功能训练的运动疗法对于缓解疼痛、增强腰背部功能有着重要的积极作用。悬吊运动疗法（SET）因其治疗针对性强、起效迅速在临床上很受患者欢迎。但是由于悬吊运动疗法需要专业的治疗师来操作，患者必须到医院治疗，为方便腰痛患者在家中自行锻炼，本网页上介绍了一些防治腰痛的徒手体操，以下是该套体操的一些重要的注意事项：

1、因为每个患者病情均不同，因此哪些动作适合自己需要医生来判断，不可盲目尝试。

2、锻炼应尽量在无痛的条件下完成，轻中度的酸累是运动量适宜的表现，如果锻炼时或锻炼后疼痛加剧或者出现麻木等症状，应该停止锻炼，到医院就诊。

3、做每个动作时动作不易快，要尽量将动作做得准确，动作到位后尽量保持一段时间（依个体情况2-30秒）。

4、体操治疗腰背痛起效时间较慢（通常2-6个月不等），需要有恒心才会有效果。