“驴友”必备的旅游健康宝典

“驴友”必备的旅游健康宝典

糊口在城市中，糊口节奏紧张，工作糊口压力较大，所以很多伴侣都有外出旅游的打算，到到外面去散散心，可以说是一次身心的洗礼，当然旅游也是有很多细节要注意的，下面就为大师介绍一下旅途健康宝典。

饮食篇

作为驴友，在外风餐露宿，这就需要驴女们做好充沛的筹备，防患于未然。

1.饮用水

在外旅游，驴友们经常会选择高山、戈壁、原始丛林等地，因此饮用水长短常重要的，出发前要筹备好充沛的饮用水，水壶也是必备品，可以在营地进行补给。

在外如果备水不足，就会使旅途变得尴尬了。

2.食品卫生

食品的安全卫生是愉快旅途的保证，如果因为腹泻而半途打道回府，那可长短常扫兴的。

因此，最好筹备一些压缩饼干等便利携带又能补充能量的食物，在外就餐也要注意卫生，可不要像汉子们那样随便大吃大喝，女性较弱的肠胃还是需要呵护的。

着装篇

舒适的着装不仅可以保证旅途中的安闲，也可以带来更安全的保障。

1.衣物

驴友们经常会徒步进山，进山前必然要查好当地的天气环境，按照天气环境穿戴适当的衣物。

冲锋衣长短常好的选择，不仅可以抵御山里的寒冷，还可以防雨。

此外，可以戴一顶舒适的帽子，防止脸部晒伤的同时还能防风。

2.鞋

一双舒适的登山鞋是登山、渡水及远行的最佳选择。穿戴它，既不会太累，也斗劲结实。