Simone快速减肥小窍门
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语音内容： 对于没有时间，没有精力，工作繁忙的减肥族来说，掌握一些减肥的小窍门，就能让你在生活中不知不觉的瘦下来。早上起床之后，喝上一杯温开水，再喝一杯蜂蜜水，有很强的清肠排毒作用。应避免在外面吃饭，餐馆中的食物一般使用的是高脂肪的动物油，而且加入了大量的调味料，这些都增加了摄入的热量，，降低身体燃烧脂肪，对减肥不利。饮食中应遵循低盐、低油、低糖的原则，避免用炸、炒的烹饪方式，选择水煮、清蒸等方式来代替。平时适当喝一些绿茶，绿茶中的儿茶素有抗氧化，提高新陈代谢的作用，对减肥有利。
