老人吃什么营养品比较好-新知问答

老人吃什么营养品比较好

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老人吃什么营养品比较好

老人吃含钙铁维生素和蛋白质的营养品比较好。老年人钙摄入量普遍下降，牛奶、酸奶和奶酪被认为是良好的钙补充剂。根据调查老年人普遍缺铁，长期缺铁容易导致贫血。缺铁和贫血会使老年人感到虚弱，降低抵抗力。黑木耳、黑米、黑芝麻和牛肉可以充分补充铁。维生素A、维生素B1和维生素D可有效预防角膜疾病、软骨病、骨质疏松症和周围神经病变。老年人蛋白质合成和利用率降低，应及时补充，动物蛋白和植物蛋白都应该增加。