Simone晒日光浴的五大好处
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导读：夏季是个动态的的季节。阳光与海滩是夏季的无尽享受。去海边晒晒太阳，不仅能够享受阳光，还能够促进心情开朗，还能合成维生素D预防骨质疏松，可谓一举多得。那么究竟晒日光浴有什么好处呢？
几点才是晒太阳的最好时光呢？
小编为你解答。 晒日光浴的五大好处
1、晒太阳能防抑郁
MM们可以常到室外晒晒太阳，这对驱赶抑郁症大有裨益。
专家称，日光照射会使人产生一系列生理变化，如红外线的热效应，会使毛细血管扩张，血液循环加快；紫外线的作用可以使黑色素氧化
在充足的日照下，可以促进人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素的分泌这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。还在为工作生活情感而烦心的MM们走出房门，沐浴在阳光里头吧。
太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。
许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子。
其实，如果天气好，晒太阳时最好摘掉帽子。
头发一旦晒到阳光，头部钙质的合成更为丰富，对于头发的生长都会有好处的。
MM们的一头秀发，还是晒晒更健康。
户外光亮的强度是户内的10倍以上。
美国、新加坡等多项研究发现，户外活动时间越长，越能保护眼睛。但为了防止阳光伤到眼睛，户外活动时不能直视太阳！
6岁之前小孩子眼睛容易出现远视；6岁之后，容易引发近视。
对于每个孩子的视力正常发育是需要自然光线的刺激。因此，孩子的眼睛适当的晒太阳很有必要。
所以，晒太阳要从小做起，让眼睛适当“晒”太阳的同时，应注意尽可能避免阳光直射，做到适当防护、适当遮阳。
2、晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。
4、晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。
最好在户外，或宽敞的阳台上，多跟“太阳姥姥”打招呼。
