减肥按摩哪里好

减肥按摩哪里好

减肥的方法有很多种,而穴位按摩减肥法尤其受到肥胖朋友的青睐,这主要是因为穴位按摩不仅可以起到很好的减肥效果,而且还能舒经活血,有助身体健康,那么到底按摩哪些穴位可以减肥呢?下边哈尔滨的林盛春医生就和你分享吧!

一、三阴交穴位按摩法

三阴交的部位就是脚踝向上三横指宽的位置。此穴常揉对肝、脾、肾有保健作用。

除按摩外,日常生活中还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢、中速或者快速。步行能平静气血,舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。

二、足三里穴位按摩法

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可防治多种疾病,对调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。反复按揉此穴,用指腹100次。

三、在肚脐周围做旋转按摩法

用手四指并拢,用四指腹轻轻压在肚脐周围,然后分别在肚脐周围各揉10下。

四、压力三穴按摩法

(1)中脘穴:位于胸窝口和肚脐之间,揉压此穴可以提高胃部免疫力。

(2)气海穴:从肚脐到下一个横指的位置,按压此穴对精神紊乱、忧郁有很好的治疗作用。

(3)关元穴:从肚脐向下三横指的位置。按下这个穴可以缓解腹凉等寒体症状。

上面为大家介绍了穴位按摩减肥的具体按摩手法,希望大家能够坚持每天按摩这些穴位,相信在不久的将来,你会看到神奇的效果,不仅身材变得匀称,而且会变得红光满面,神采奕奕!要了解更多健康的减肥方法吗?明天请大家继续关注哈尔滨牙医林盛春的博客哦!(注:虽然身为牙科医生,但也特别愿意和大家分享一些关于减肥的体会)