月经期间该注意什么

月经期间该注意什么

有很多女性在月经的时候也不忌嘴，还一样的大吃大喝，其实女性在月经的时候，应该注意的东西是很多的，比如说女性一旦来月经之后，有很多的食物坚决不能吃。

而且要多吃补血的食物，才能保证自己不贫血，还要注意自己的月经护理，保证私处的卫生清洁。

其实我们女性每个月来月经，是在进行身体的排毒，只要在月经的时候，注意一些细节，能够保证女性的身体健康，还能让我们的皮肤好，月经期间本来就是寒性的体质，有很多注意的不到位，会加重我们的寒症，下面我们一起来了解一下月经期间该注意什么？

1、严格控制一些食物

女性在这个期间，要严禁吃冷的食物，就算是一些属性偏凉的食物，也不能吃，比如棒冰不能吃、黄瓜不能吃、冬瓜不能吃、蟹不能吃、田螺不能吃、海带不能吃、橘子不能吃、梨子不能吃、柚子不能吃、西瓜不能吃。

还有就是酸涩的食物，因为酸性的食物会加重女性的体寒情况，如酸梅不能吃、未成熟味酸之水果也不能吃，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末这些刺激的调味料，也应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

2、多吃补血的食物

女性在月经的时候，会流很多的血，导致自己出现贫血的情况。

那就要求女性在经期内要多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆这些补血的食物。

女性在月经的这段期间内，如果不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，一定要及时的吃一些食物，来去除体内的寒气。

可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅，但是最好控制住自己的嘴。

3、卫生要注意

女性在经期的时候，要保持自己的外阴清洁卫生。

每天晚上的时候，用温开水擦洗外阴，其实最好是洗淋浴澡。用的卫生巾，纸巾要柔软舒服，不能穿太紧的衣物，内裤要勤换，勤洗。

大便之后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，其实最好是大便后冲洗屁股，这样就能避免引起阴道炎或子宫发炎。

除此之外，还不能和男性同房，防止出现感染的情况，给女性健康造成威胁。