什么是自我催眠暗示疗法

什么是自我催眠暗示疗法

自我催眠暗示疗法，是通过自我催眠和积极的自我暗示，自我调控身心功能和状态的一种心理疗法，一经掌握还可以成为治疗、保健的自助疗法。

催眠暗示疗法是一种较为古老的心理疗法，实际上是人们在与疾病作斗争中所应用的祈祷，印度的瑜伽，中国的气功都是以不同方式实施自我催眠。

暗示在觉醒状态下虽对人体也有作用，但在催眠状态下暗示的内容进入深层的潜意识领域，不仅能够改变身体的感觉、意识和行为，而且还可以影响内脏气的功能，在催眠状态下自己不断地强化进行性情感，良好的感觉和正确的观念等，使其在意识中和潜意识中不断升华，在脑中占据优势，再通过心理生理功能，对身心状态和行为进行自我调节和控制，消除疾病症状。

诱导人体进入催眠状态的方法很多，自我催眠一般利用单调声音、光线和按摩自己，亦可借助一些简单仪器装置吸引患者注意，放松身心，加速进入催眠状态。