怀孕初期能吃腰果仁吗

怀孕初期能吃腰果仁吗

孕妇是可以吃腰果的。腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素的含量也都很高，具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善，同时还可以为孕妈妈补铁、锌等，所以每天可以摄入5-8粒。

对于胎儿身体发育，首先需要蛋白质，大脑发育需要不饱和脂肪酸，而腰果属于坚果类脂肪类食物，热量和脂肪含量相当高，其所含油脂多是不饱和脂肪酸，另外还含有15%-20%的优质蛋白，同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等，所以对胎儿身体和大脑发育非常重要，孕妇可以适量吃腰果。

怀孕初期的注意事项包括以下几点:

1、注意饮食的调理，饮食尽量多样化，避免食生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物。

2、避免接触有毒有害的物质及宠物，慎用药物，避免接触放射性及化学性的物质。

3、改变不良的生活习惯，禁烟戒酒，烟草中的尼古丁、一氧化碳可能会导致胎儿缺氧和营养不良、发育迟缓等。酒精可以通过胎盘进入体内，造成胎儿发育不良，中枢神经系统发育异常等。

4、避免高强度的工作、高噪音的环境和家庭暴力。

5、注意休息，避免劳累，避免熬夜，保证充足的睡眠，养成良好的生习惯。

6、避免剧烈的运动，孕早期禁止同房。

这个时候的话主要注意休息，多喝热汤热水，同时保持心情舒畅和充足的睡眠，多吃一些当季节的新鲜水果蔬菜，补充多种维生素，这样的话感冒的症状就可以得到明显的改善，这样对于胎儿并不会造成影响。

因为这个时候本身属于胎儿神经血管发育的快速期，胎儿正在快速地分裂，这个时候的话如果受到药物的影响或者是重度感冒的影响，可能会对胎儿造成一定的影响，甚至导致胎儿发育畸形。这个时候的话我们要尽量的去避免。但是如果感冒症状比较严重，甚至存在流行性感冒、病毒性感冒这样的情况下，则需要尽早的去医院用药治疗，而且用药一定要选择安全性高的药物，在医生的指导下用药，尽早的缓解感冒的症状。