怎么预防鼻炎

怎么预防鼻炎

预防鼻炎通常需要注意加强锻炼、注意保暖、远离过敏原，还要注意保持清淡饮食等，通过多方面的注意，有助于预防鼻炎的发生。

1、加强锻炼：通常能够提高身体的免疫力，能够减少疾病的发生，从而预防鼻炎，可以选择跑步、跳绳、爬山等运动方式，能够增强身体的体质，但需要坚持锻炼才能有效果。

2、注意保暖：平时要注意加强身体保暖护理，尤其是在冬天，天气比较冷的时候，注意增加衣物，外出要戴上口罩，减少冷空气对鼻腔的刺激，有利于预防呼吸道感染。因为呼吸道感染患者如果病情持续发展，容易波及鼻黏膜，诱发鼻炎。

3、远离过敏原：鼻炎与过敏性因素也会有一定的关系，如果自身属于过敏体质，尽量远离过敏原，避免鼻腔受到植物花粉、动物毛屑、刺激性气体如甲醛、二氧化硫等刺激，还要避免吃容易引起过敏的食物，如螃蟹、虾等。

4、清淡饮食：平时在饮食上要以清淡、有营养的食物为主，比如新鲜蔬果、蛋类、瘦肉等，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，而且还要避免抽烟，也能起到预防鼻炎的作用。

此外，对于患有慢性鼻炎的患者，尽量避免游泳，以免脏水进入鼻腔诱发疾病，还需要避免接触污染的环境等，从而避免病情的复发。平时还需要养成良好的作息规律，调整好心态，避免过于紧张焦虑。