营养过剩的危害

营养过剩的危害

营养不良是指摄取的营养超过人体所需的营养,营养过剩或营养不良都不利于我们的健康,那么营养过剩对我们的身体有什么危害呢?

过量的营养导致肥胖:

1、消耗的脂肪太多。随着生活水平的提高,人们对饮食节制性差,食用了过多的高脂肪食品,导致内分泌代谢异常,使脂肪在体内大量积聚,导致肥胖。

特别是富裕地区的富裕阶层,食用动物性食品过多,而劳动消耗的能量又较少,致使脂肪在体内积聚过多,即成为肥胖。

2、婴儿幼儿时期的肥胖是由于婴儿营养过剩,致使脂肪细胞受到刺激而体积增大,这种体积增大很难逆转,是成年后肥胖的前因。

3、糖类摄入过多,尤其是单、双糖类,如葡萄糖、蔗糖等。

因为这些糖类太多,无法在体内全部被氧化转化成热能,多余的部分转化为脂肪储存在体内,使身体脂肪增加。

与此同时,糖还可促进胰岛素分泌,胰岛素进一步促进脂肪合成,加速脂肪积累,最终导致肥胖。

孕妇营养过剩导致母婴超重:

孕妇营养过剩的直接后果之一是导致肥胖,不仅增加了妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生几率,也不利于胎儿的发育,在分娩时,也会有困难。产后还会使孕妇难以恢复,体形过肥。

营养素过多也可能导致巨大儿出生,增加难产的可能性,容易发生产伤。

巨大儿出生后易出现低血糖、低血钙,而且会增加孩子心脏的负担,成年后易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。

因此,孕妇要注意饮食,以控制胎儿的体重,食谱要多样化,尽量吃天然的食物,少吃盐、高糖及刺激性食物,尤其是一些高糖水果,不要多吃辅食,要多吃一些辅食。