怎么才可以缩阴

怎么才可以缩阴

女性在多次性生活之后，很容易会出现阴道松弛现象，这种现象的出现确实也隐含着很多危害，所以缩阴是比较正确的操作，在缩阴时首先就应该配合作用的产品，然后也应该练习凯格尔运动，除此之外在生活中必须要坚持瑜伽锻炼，这种情况下才有更好的效果。

很多婚后的女性都会发现出现明显的阴道松弛现象，其实这和多次性生活，多次生育都有一定关系，如果这种问题没有得到有效的解决，不仅仅会危及到夫妻的和谐关系，甚至也会增加妇科疾病的出现几率，所以缩阴是非常重要的，怎么才可以缩阴呢？

一、正确使用缩阴产品

缩阴产品就是为解决下面松弛问题而专业研发的，但是我们也需要选择正规的产品，抓住阴道松弛根源，可以利用天然植物精华修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，有效激发老化阴道的活性细胞，全面改善阴道的环境，一般在坚持1~2个月之后，就可以拥有好的一种效果。

使用简单，每天晚上睡前使用一支，不影响正常的生活和工作。

二、练习凯格尔运动

凯格尔运动能够有效的达到锻炼盆底肌肉的效果，而达到增加肌肉肌的稳定性，而且还可以有效的预防尿失禁的出现。

其实在我们使用缩阴产品的同时，也可以及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。在经过一段时间锻炼之后，阴道也会出现回缩现象，最起码可以恢复到产前的80%。

在做凯格尔运动时，方法比较简单，平躺、双膝弯曲，收缩臀部的肌肉向上提肛。运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。

三、坚持瑜伽锻炼

其实有很多的瑜伽都能够达到缩阴的效果，常见的有盘腿提肛能够收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，能够有效达到阴道紧实的作用，也可以预防漏尿，在这种过程中，其实就可以让盆骨周围的肌肉得到有效的锻炼，而且还可以快速的保持肌肉的弹性，更能锻炼生殖系统，提高阴道肌肉的弹性，从而起到缩阴效果。