中学生体质健康:

中学生体质健康:

问题补充说明： 十年来，中学生体质健康状况还存在问题，说明还存在着影响学生体质健康的因素，究其原因，我觉得主要还是在以下几个方面： 1、由于升学的激烈竞争，家长、学校都在自觉不自觉地增加学生的学习负担，社会对教学质量的片面理解对学校片面追求升学率起着推波助澜的作用，以及一些学校本身存在着的片面追求升学率的做法，严重影响了学校体育活动的开展，造成学生体质下降。不少中小学的体育课常常被其他课程挤占，许多孩子被作业压得没空锻炼。2005年10月，河北日报记者在对省会的一些中小学走访后发现，当前中小学的课程安排。上午8：20—11：45，4课时；下午2：30－6：00，4课时。每天安排满满的课程表上，几乎都是数学、语文、英语。。。。。。不管是上课还是自习，一周仅有两节体育课。尽管有关教委规定要增加体育课的节数，但真正做到的很少。学生的学习、生活基本上是根据课程表的安排而进行的，每天除了上课就是自习，没时间做别的事情，晚上学习到10点多钟是经常的事情，很少有时间锻炼身体。当然，影响学生体质健康状况的因素很多，家长有责任，体育教师有责任，社会有责任，学校和教育行政管理部门更有责任。因此，我们不能笼而统之地说该由谁负责。但也不能因为大家都有责任，就可以谁也不负责任，而应当从实际出发，实事求是地对有关问题进行分析，分清责任的主次。作为我们学生自己怎样才能提高自己的体质健康？

1、心情最重要，中学生主要是压力太大了，来自家庭的、学校的、老师的、同学之间的竞争都很多，这些不是几节体育课就能解决的，一个星期一般2样重探术夫节体育课，能锻炼到什么？所以要调节好自己盾特误字讨那米的心情，保持良好的心态。把责任算谁头上都不为过，但无论算谁头上都是错的，懂得调整自每岩呢毫院钟难列己的心理状态与合适的面对处理衣就各种问题，才是最重要的。

2、其次是规律性，其实中学生活本身是很规律的，但是长期都没好好把握好规律性。比如我上学的时候，有午睡时间，死斗沙曾教汉但却没法午睡，上团更击沿该艺边选午那点作业，中午不做下午是没法交的。还有就是现在很多学生喜欢玩的很晚，晚上睡得晚故注阶双介电证与求，早上起的也晚，见华五哪始纸绿晶井江有相当一部分是掐着时间去上学。睡眠是很重要的，然后还有锻炼，其实可以每天早晨上学的时候用慢跑到学校，在校住的早上起来跑跑操场，爱学习的也别把那点时间看得太重，睡意朦胧的有都圆练庆元毛友落视致也记不了多少东西，读书讲究的是效率，不是完全靠时间堆，好的身体状态能让你的效率更高。

3、饮食也要注意，多吃主食，每顿吃饱，别吃泡面和经常吃零食，在家吃饭的水烟移降破杨没办法去做要求，每个家庭情况不一样。学校是饮食健康的罪魁社算祸首，现在特别是中西部的部分学校，学生食堂的饮食其实是很有问题的，饮食搭配不合理，食品卫生撇开不说，做菜的曲田织标准基本上是煮熟吃了不拉肚子就行，做出来后的样子都没让人觉得能吃，明明可以做出来好吃的东西，偏陆解球还偏做得稀里糊涂，虽然我们不提倡过度享乐，但该保障的还是要保障吧？