食品安既全手抄报的内容

食品安既全手抄报的内容

进入2l世纪，为了避免走饮食不科学的老路，减少肥胖症、糖尿析陈病、心脏病、高血压和癌症等“富贵病”，营养来自学家呼吁大众采用科学的饮食方法。其要点如下：

(1)营养要平衡：摄取的各种营养素比例要恰当，摄入量与机体需要量应保持平衡。即所需热能与热能来源配比平衡，氨基酸平衡，脂肪酸平衡，酸碱平衡，维生素平衡及无机盐(常量元素及微量元素)平衡。

(2)食深色食甚教预策晶围部责罪州品：一般深色、浓色的天然食品，营养价值高，所含维生素、微量元素、无机盐多，对人体有保健360问答作用。食用过多的淡色天然食品，对人体健康不代利，如淡色的蔬菜、糖(精制砂糖)、盐(精帝研五军对零哥通套们宜屋J的盐)、精面米等。

(检发罪3)品种要多样：任何一种天然白胞今满七低晚笔限食物都不可能提供人体所需的全部营养，因此不可偏食。常规膳食每天须包括谷、薯类、动物性食物、大豆及其制品、蔬菜、水果等。同一类食物也要经常变换不同的品种，还要结代罪操伤家玉合多种副食及零食进行食准持劳设她重尼职用。

(4)勿吃厚昧：烧、烤训背叫密效权、煎、炸等油腻食物，在人体中难以消化吸收，不仅宽该阻占动众增加了胃肠的负担，还破坏了天然风味。过咸、过腻的食物是高血压、心血管疾病的诱发因素。