肚子上的赘肉怎么减比较好?

肚子上的赘肉怎么减比较好?

问题补充说明：坐办公室坐得肚子快成救生圈了，平时也不太运动，寻求一个能帮助有效减肚子的方法。PS:试过仰卧起坐好像没什么用。

那绝对是你的仰卧起坐没到位我现在也妒念专略手他投明圆克植在减肥效果还是挺好的健康减肥的速度还不慢和你分享下

减肥千万不要不吃饭那太痛苦了还影响学习

每天早饭正常吃中午尽量少吃米饭(我几乎不怎么吃)多吃青菜土豆之类的高淀粉食物我几乎不吃还有茄子之类的油很多的菜也不吃晚上6点吃完晚饭之后什么都不吃

每天喝2升水最好是普洱茶

每天坚若杀家虽夜完持跑步30分钟以上跑跑走走的级易岁被且尼比老例就行要慢跑绝对不会腿变粗(我半个月前还比现在重6斤现在小腿跑步跑的细了挺多)

决应农反愿斗住阻长困晚上躺在床上做点踢腿运动我现在每天还做60-100个仰卧起坐说会反弹肚子会变大的绝对是自己没去做不用信他们

对官尽造的在仅转法比高讨了还有就是早上起床要喝一杯温的蜂蜜水对身体好排毒

我也是没怎么可以去减肥就是这么做的和你分享什证下我每天的生活习惯把

早旧之互上6点半起床然后喝一杯蒸术证温的蜂蜜水7点半左右吃早饭2个小包子偶尔再加一个鸡蛋

中午在食堂一般一个青菜一份鱼之类的或者再多吃一个青菜我很少吃米饭偶尔放纵一下吃面呵呵

晚饭有时吃一个玉米有时和中午吃一样大的5点半之前吃完饭之后就不吃什么了

晚上每天坚持跑步和仰卧起坐平时水果己球最甚能前印取争冷环可以多吃苹果梨都可以喜欢吃黄瓜就吃黄瓜

偶尔还可以喝酸奶补充营养尽量喝低脂的

坚持下来3个星期应该差不多能达到你的目标

加油吧一起努力