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倒时差的最好方法是怎样的,谢谢!

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朋友您好,1, 提前准备

  在本地提前几天按照目的地国家的时间,调整自己的作息,培养出规律性,这样,出国后,就来自不用担心时困难的问题了,360问答这个方法适合前期准备时间比较充裕的人群,如果领导或上级游倒静色著全要求隔天立刻飞往他国,此方法就比较难施展开了。

  2,意志力

  倒时差是一件痛苦的事情,尤其是面临日夜颠倒的严重时差,绝对要依靠顽强的意志力支撑下去。如果目的地国家是大白天,那么,不论多么困倦疲惫,都要打起精神,和当地人一样等到晚上再休息,这样,只要1-2天,就能完全倒好时差。

  3,提神醒脑

  在倒时差的过程中,靠自己意志力苦苦支撑,强打精神的同时也可以借助提神醒脑的功能型饮料,提高人体的兴奋度,这样就不那么容易感觉困意,对体力也是沿威源又较海兵一个极好的补充。

  4,保持心情

  心情不好,会影响倒时差的时间和效果,无论何时,请尽量多想一些开心、乐观的事情,让自己的情绪若功应毫不至于那么低落,尽快完成适应算优套客何民思表供性心理建设。

  5, 做做运动

  可以通过适当导妒数犯列五危为占爱口的有氧运动,把初到国外的紧张情绪排解出来,半争这也是释放和环节倒时差压力的有效方式。很高兴为您服务,希望我的回答对您有所帮助,谢谢您的支持和鼓励。