保护嗓子的最好方来自法是什么？

保护嗓子的最好方来自法是什么？

问题补充说明：嗓子感冒就容易坏，好的又慢，估计还有点慢性咽炎，以前还有慢性气管炎…怎么保护呢？

我讲几点切身感受，因为本人也是慢性咽炎带病者：

1、多做有氧运动。自从有这病以后，我采取的方法是少吃药，多打篮球多跑步，特别是晨运和晚饭后打轻并争练篮球。几天就有明显的改善，呼吸舒畅了，中气也足了；

2、多吃营养食品。食物的营养搭配很重要，我没有戒口，酸甜苦辣照吃不误，但是要注意搭配滋润汤水（四味汤、无花果汤之类）和维生素（苹果、梨、哈密瓜等）

3、少吃药。这病几乎是不能治愈的，医生开的药也是抗生素、消炎药之类的，凡是药物对身体都会有副作用。还是多做运动，增强自身免疫力，否则引发支气管炎就后悔莫及了。

本人就喜林策日顶乐求衡第选松味欢物理调节，不喜欢药物强制执行。以上意见，希望对你的炎症有帮助！