Simone腹来自直肌修复原理？
的有关信息介绍如下：女性妊娠时，增大的子宫会使腹直肌斗尽混力总征称领模从腹白线的位置向两侧分离。
产后4周—8周，分离的腹直肌会逐渐向中线靠拢。但有部分产妇由于腹直肌被过度拉伸，超过了腹白线的弹性极限，产后半年仍然不能回到原先的位置，这被称为产后腹直肌分离症。
多见于腹肌本身薄弱、多胎妊娠、胎见政皇著反哪现获儿过大、有多次生产史的产妇，这4种因素均从不同程度加重腹肌的负荷,加速浅层腹直肌的分离。
可以通过科学的自我锻炼达到修复：
产妇训练前要排空大小便，穿着舒适的运动服装，避免太饱或太饿，孩船硫供保持愉悦的心情，训练的难度不要过于简单，也不要太困难。如果有条件，场行轴尽量在专业技师的指导下进行。一般的锻炼方法包括，仰面平卧训练法、跪姿训超析田限亲料校她劳练法、平板支撑和站姿收腹训练法另很群货吗宜拉照刻错错等。
制定科学训练计划前，最好先咨询康复医学科医生，若腹直肌分离伴随严重的盆底肌功能障碍，需要先纠正盆底肌的问题，不严重者可以同步治疗。
以上内容参考：
人民网-产后大肚子迟迟不消？要警惕腹直肌分离
