晚上睡不着白天犯困是什么原因

晚上睡不着白天犯困是什么原因

生物钟紊乱。如果你不是自由创作者，建议修复生物钟。很简单，每天定点睡觉，11点之前必须，10点就睡最好，即使睡不着，也定下排部真拉袁著应针要躺在床上，别干别的事了。睡不着，不防加强运动，让身体适当疲劳，有助睡眠。早上7点之前革死凯宣报矛协岩必须起床。少喝咖啡。一般不用很长时间，大约一周吧，就能调整过来。祝身体健康，心情愉快！