配速是什么意思？

配速是什么意思？

配速是指跑每公里所耗费的时间，马拉松选手们会佩带GPS手表检测自己的配速，可以随时调节自己的跑步速度！取得好的成绩。

马只波亚拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控老老措宁岩范正光制速度。他们根据自己的万来自米成绩乘以马拉松耐力系360问答数，算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以家称权没定讨端且旧这个同样的配速来跑。

如果在标准跑道上地研号木够材适笔护结跑一圈(400米)需要3分钟的时间，那么每跑一千米就需要7分3余服最实复0秒的时间。这也就是说配速为7min30s。

扩展资料

配速的把握可以靠速度列标文感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件，这些手表或软件有GPS定位功能，根据GPS的数据直接算出你的即时配速，供你调节自己的跑步速度。

马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数，算出自己的马拉松预计成绩。再把织请马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。