10公里跑多少时间算标准的
的有关信息介绍如下:问题补充说明:
一般步行的速度是1个小时5公里左右的距离,而正常的人慢跑一个小时一般不超过10公里。只有速度越慢,坚持的时间才能越长。普通锻炼者能连续慢跑1个小时本究身就已经不容易了,而步行是可以连续走上几个小时的。 10公里的距离,世界冠军实力的能在25分钟来自以下,一般长跑专业运动员能跑进40分钟,业余的40几分就差不多了。另外还要看跑步环境,有没有两路障,路况如何等等。穿钉鞋360问答的专业运动员要差一些,所以50分钟内能跑下来就井若弱三例刚称积算不错了,1个小时应该也正常,如果是超过1个半小时的话肯定就不是一直在跑了,中途肯定停过。 如果目的是减肥的话可以微笔微例祖坏伯义慢跑40分钟到1个小时左右,一周跑3到5次。