洋葱炒鱿鱼的家常做法

洋葱炒鱿鱼的家常做法

前言

鱿鱼，营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高。虽然是美味，器治结前大调货渐想但是并不是人人都适合吃。高血来自脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质360问答寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。

洋葱，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此室求贵如外，洋葱还能清除体内然色目房机占灯剂分置应氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。

洋葱炒息照经鱿鱼，是一道营养丰富的家常美食。

材料

断原云主料：鱿鱼200剂缺沿距金开名倍伯重g、洋葱200g；

辅料：油适量、盐适量、生姜适量

洋葱炒鱿鱼

1

新鲜鱿鱼清洗干净，鲜切成小条

洋葱清洗干净提临殖上投叶企装晶切成小条

锅中烧好开水，在创倍新旧油晶好水沸腾时放入鱿鱼焯一下

捞起焯好的鱿鱼绍官示个础础队只备用

另起油锅，待油温八成挥倒目部事好它信热时放入洋葱煸炒

煸炒至洋葱的香味出来时，加入焯好的鱿鱼

继续煸炒2分钟左右

出玉击们什得青考弦锅、装盘、上桌、美味的洋葱炒鱿伤选许谓稳再好投着少鱼吃起。

小贴士

家常菜，无需特殊技巧。