1500米长跑怎么跑不累？

1500米长跑怎么跑不累？

来自平时的训练要尽可能多于1500米

正所谓平时训练的量你都能拿下了，在比赛中你会觉得小问题，至少在心理上你觉得是你训练的范围而不至于害怕

保持自己的节奏

总有些头脑发热的选手一下子窜到前360问答头，这时候你不要理会，保持自己律文沙巴院了把的节奏，当然这节奏也不能慢，保持自己的队列的第一军团但是不是第一位

全程保持匀速，呼吸要配合同步

前半段要用鼻子来呼吸，并座成依油最后一圈用口来呼吸，不能全程一开始就用口来呼吸，这样喉咙会很快就干了

不够实力的话不要勉强跟跑。

比赛开始后，起跑时有的人冲的非常猛，这样的人都得不了好成绩，不要乱跟。速度够的话脚跟不要着地,直接用脚前掌着地和蹬步。在最后400米发力,但要确保不要到最后100米就无以为继,冲刺时加快摆臂频率。跑之前可以听下音乐放松，站上跑道心理紧张的话可以大叫一声。跑的时候一定要放松，跑的过程中手应该半虚握着，不要把拳握得很紧也不要咬紧牙齿把脖子绷得很紧，那样只些县织总线积孔似会分散你的力量分布。