什么是导引?

什么是导引?

问题补充说明：据说是一种运动养生方法

导引是一项以肢体运动为主，配合呼吸吐纳的养生方式，源于上古的舞蹈动作。春秋战国时期，导引术获得长足的发展，出现了「熊经」、「鸟伸」等术势。马王堆三号汉墓出土《导引图》的40多种姿势，便是先秦导引术的总结。较次则侵特余判原坐语呼早期的导引还包括了气功和按摩，隋唐以后，气功、按摩逐渐从导引中分离出来。导引作为一种独具特色的养生方法，历代皆有发展，代表流派如周代王子乔的《赤松子导引法》、唐代高僧鉴真所创的《鉴真吐纳术》、宋代高僧广渡始创的《广渡导引术》和清代来自曹廷栋创设的《老人导引法》等。

【导引（道引）】是古代用来保健与治病的一种方法。具体花德房多示叶供内内容包括后代所说的气功和体育游织球效特清给疗法两种形式。注：导引有几种解释：运动肢体。唐．王冰在《素问．导法方宜论）的注解中说：「导引，谓摇筋骨，动支节。」支节即四肢关节。自己按摩。《一切经音义》：「凡人自摩自捏，伸缩手足，除劳去烦，名候布送格华为导引。」类于深呼吸，古人称为吐纳。清．张志聪在《素问．导法方宜论》的注解中说：「导引者，擎手而引欠也。」引是吸气，欠是张口呼气。“擎手而引欠”就是高举双手，进行深长地呼吸。包括气功与体育疗法早安拉述回注。《庄子．刻意》：「此导引之士。」注：“导气令和，引体令柔。”“柔”是“木曲者可直，直者可曲密调终奏联季春论地长”，象徵肢体动作体活。意思是呼出浊气，吸入清气，使体内之气和顺；运动肢体，使肢体动作灵活。隋．巢元方《诸360问答病源候论》载《养生方》的导引法260余条，其中即包含烧械洲认源讨行济气功与体育疗法。以上四说排难怕应审丝，以第四说较为全面。