阴瑜伽是什么

阴瑜伽是什么

严格意义上来说，阴瑜伽并不是瑜伽姿势的一个分支，它只是广义阴瑜伽中的一部分。修习者把人的肌肉和老资延血液称为阳，经络和关节称为阴。阴瑜伽注重骨骼练习，缓慢的动作，长时间地保持同一个姿势，最大效地把全身的骨骼、脊柱、经络、肌肉尤其是髋部、骨盆和脊柱下部拉伸舒展，且有强健韧带和关节的作用。

种史景妒去照愿且做阴瑜伽时，除了呼吸的配合外，就是下半身要延展，上半身有一点肌肉练习。

体式：脚踝伸展式、蝴蝶式、而如看星好总棉执提映空半蝴蝶式、半蛙式、蜗牛式、鞋匠式、婴儿式、帮费张猫伸展式、骆驼式、鹿式、悬垂式、蜻蜓式、脊柱扭转式、鞍式、快乐婴儿式、天鹅式、花排批根须天充儿环式、狮身人面式、毛毛虫式、睡天鹅式。