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营养丰富的产妇催乳食谱

营养丰富的产妇催乳食谱

的有关信息介绍如下:

营养丰富的产妇催乳食谱

母乳作为婴儿成长最自然安全的食物,含有婴儿成长所需的所有营养与抗体,且大量的脂肪与能量可以帮助婴儿成长与脑部发育。

然而不是所有的新晋妈妈都有充足的母乳能够喂养宝宝,产妇催乳食谱就能很好地解决母乳缺乏的问题。

营养丰富的产妇催乳食谱

1、莴笋:莴笋分为叶用和茎用两种,莴笋茎中所含的矿物质比叶子更加丰富,且具有清热利尿、活血通乳的作用,十分适合加入产妇催乳食谱中,

2、豆腐:豆腐作为益气和中的一种食品,同时也具有催乳效果,以红糖、酒酿与豆腐一同加水煮服,是非常好的产妇催乳食谱。

3、丝瓜:中医认为丝瓜具有调通乳房气血、催乳、开胃化痰的功效,因此当出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,可将丝瓜加入产妇催乳食谱中。

4、豌豆:豌豆的含磷量十分丰富,具有利便生津、止泻通乳的功效,使用青豌豆煮淡熟食,火将豌豆苗捣烂榨汁服用,均可通乳。

5、茭白:中医认为,茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便与催乳功效。

产妇催乳食谱中,使用茭白、猪蹄、同煮食用,具有较好的催乳作用。

产妇催乳的忌食食品

1、含麦芽的食品,及大小麦。

2、韭菜、腌制食品、辣椒等辛辣刺激食物。