Simone晚上大脑太兴奋睡不着怎么办
的有关信息介绍如下：
如果在睡前做了让人兴奋、激动的运动，或者喝了浓茶、咖啡等饮料很容易就会影响到人们的正常睡眠，影响到人们正常生活和工作。
而在这个时候患者需要多加注意调节，让身体可以快速进入到理想的睡眠状态。
那么到底有什么方法才能治愈大脑太兴奋睡不着呢？
1、调节饮食。
如果因为神经兴奋诱发的失眠可以通过调节饮食的方法进行治疗，其中核桃、酸枣仁、红枣、芝麻、桂圆等均有镇静安神的作用，适合患者在生活中食用。
但是饮食治疗法只适用于不是因为饮食原因诱发的失眠的状况，如果患者本身有消化不良等问题则不适合使用。
2、冥想。大脑太兴奋睡不着的时候患者可以通过一些简单的方法让原本亢奋的神经放松，其中冥想就是最简单的方法，这一种治疗方法的关键在于通过冥想的方式放松身体，促使大脑中导致兴奋的物质快速分解和排出，继而达到治疗的目的。
3、泡脚。泡脚是很多人在生活中都会做的一件事情，而泡脚最大的作用在于可以促进人体血液循环，使得大脑进入疲倦状态，因此有助于患者治疗失眠。
建议大脑太兴奋睡不着的人士在睡前泡脚，一般泡脚30分钟左右则可获得理想的治疗效果。
4、按摩。有条件的患者可以通过按摩来治疗大脑太兴奋睡不着，其作用原理和泡脚类似，同样是通过促进血液循环，舒缓神经，治疗失眠。
最后，想要睡一个好觉就应该从生活中的多方面下手，养成良好的生活习惯，在睡前不要剧烈的运动，也不要喝浓茶、咖啡、辛辣刺激性等有可能导致大脑兴奋的食物，以免因此刺激到大脑。
如果发现经过三天治疗依然无法获得理想睡眠，则应该就医求助。
