增肌粉和乳清蛋白哪个增肌效果更好
的有关信息介绍如下:乳清蛋白比增肌粉的增肌效果更好。
乳清蛋白是从牛奶中提取的一种蛋白质,具有营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分等特点,是一种比较优质的蛋白质补充剂。乳清蛋白能促进体液免疫和细胞免疫,刺激人体免疫系统,阻止化学诱发性癌症的发生。乳清蛋白中脂肪、乳糖含量低,含有多种活性成分,如β—乳球蛋白、α—乳白蛋白、免疫球蛋白等,可以增强身体免疫力、提高身体抵抗力。增肌粉主要成分是碳水化合物、蛋白质等,可以加速肌肉的生长,增强体质,属于一种营养品。虽然增肌粉可以帮助肌肉生长,但是其中的蛋白质没有乳清蛋白的品质好,作用也没有乳清蛋白好。所以乳清蛋白比增肌粉的增肌效果更好。建议增肌人群遵医嘱使用乳清蛋白和增肌粉,以免擅自服用,影响身体健康。
肌肉由肌纤维组成,每根肌纤维,则由缠在一起的两种丝状蛋白质组成,分布于全身各处,为身体提供支撑力量。同时肌肉的生长需要优质蛋白质为其提供能量,所以增肌效果好需要更优质的蛋白质。
如果有以上情况,可通过血常规、肌电图、医学超声检查等方法进行确诊。在日常生活中增肌人群应通过力量训练增强肌肉力量,同时应规律作息,合理饮食。