如何辟谷减肥

如何辟谷减肥

辟谷减肥通常是动、静、行、卧，可以提高人体自身心功能，还能提高体质和抗病能力，同时达到了燃烧脂肪瘦身作用。

1、动：辟谷减肥的前提需要适量服气吞气，还应当静坐冥想，可以使身体和精神慢慢的放松；

2、静：刚进入辟谷减肥期间身体需要慢慢的适应，减肥者应当保持心平气和，还需要注意情绪平稳和心情舒畅，有助于减肥成功和坚持，主要是在辟谷早期饥饿会导致身体异常的难受；

3、行：辟谷减肥的层次需要逐渐的提高，应当根据个人的情况量力而行，在适应的过程当中如果有不适症状加重，可以适当的吃水果或者喝蜂蜜水调节，尤其是本身身体比较虚弱的人群；

4、卧：辟谷减肥早期由于身体不摄入食物会感觉到特别饥饿，还会出现浑身乏力等症状，平时要避免长时间下蹲，在下蹲之后尽量不要急速的爬起，可以适当盘腿坐着，多练呼气和吸气仪动作。

辟谷减肥属于常见的一种减肥方式，在减肥早期不能吃任何的食物，主要是将体内的脂肪和热量转化为能量被消耗，可以抑制食物的摄入量，还能增加排泄，但是需要大量的喝水补充水分。