下奶吃什么

下奶吃什么

想要下奶时，可以适当多吃黄豆猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜、花生、大豆、豆腐等食物，食物不仅含有较高的营养价值，还能够促进乳汁分泌，能够让宝宝得到充足营养，但是无法达到药物的效果。

1、黄豆猪蹄汤：如果在产后奶水过少，可以适当用猪蹄和黄豆炖汤喝，因为以上食物中含有丰富的蛋白质，能够起到补气血的作用，可以促进乳汁分泌。

2、鲫鱼汤：奶水过少的产妇可以多喝鲫鱼汤，其中含有丰富的蛋白质、维生素A，能够促进乳汁分泌，缓解奶水过少的症状。

3、木瓜：奶水过少的产妇可以适当多吃木瓜，因为木瓜中也含有丰富的营养物质，比如维生素，可以促进母乳分泌。

4、花生：如果奶水过少，产妇可以适当多吃花生，因为花生能起到补气血、健脾胃的作用。

5、大豆、豆腐：如果产妇奶水过少，可以适当多吃大豆、豆腐等，因为大豆和豆制品中含有大量的异黄酮，可以促进泌乳素产生，而且豆类食品也含有丰富的钙、铁等成分，可以增加乳汁分泌。

6、其它方面：比如莴苣、猕猴桃、金针菜、鱼肉等食物，也可以为产妇增加营养，促进乳汁分泌。如果奶水过少，通过食物无法达到良好效果，可以在医生指导下使用下乳涌泉散、补血生乳颗粒、催乳丸等药物。

产后泌乳是自然的过程，从无到有，从少到多，只要妈妈和宝宝密切配合，不需要其他太多干预，乳汁自然会变多。在宝宝出生后，妈妈可以把宝宝放在胸前进行肌肤接触，并且在30分钟内让宝宝吸上妈妈的乳房，可以促进乳汁产生。如果在产后出现问题，可以到医院妇产科就诊，通过超声等检查了解病情后，可遵医嘱进行针对性处理。