揉肚子减肥法

揉肚子减肥法

揉肚子减肥法是一种既简单，效果又比较好的减肥方法，在如今的减肥人群中，还是比较受欢迎的。

当然，想要通过揉肚子减肥法来达到减肥塑形的效果，是需要掌握一定的手法的，还讲究一定的技巧，否则揉肚子是不能减肥的。

一、揉肚子能减肥吗？

揉肚子减肥法非常简单就是在感到饱腹的时候用适当的力度揉肚子，揉肚子减肥法的原理就是通过揉肚子增加肠道的蠕动，肠道蠕动的同时可以加速宿便的排出。

人的身材会显得肥胖就是因为宿便的累积，在人的大肠当中有将近2到3斤的宿便。揉肚子就像给大肠在按摩，把大肠当中的宿便都累积到一块排出体内。

二、怎么揉肚子减肥？

揉肚子减肥法是非常简便的方法只要在肚脐一周以内顺时针进行按压即可，按压的时候力度不要太大，吃完饭半个小时之后可以站着揉肚子。

睡觉的时候也可以躺在床上用手揉肚子，躺在床上揉肚子可以揉半个小时到一个小时之内。通过揉肚子能够排出宿便让身材更加苗条。

三、揉肚子减肥多久见效？

揉肚子减肥法是非常简单的减肥方法，只要坚持一个月之后就会有很大的成效。

在揉肚子的时候一定要注意力度，力度太大的话会对肠道造成压力，而且揉的时候一定要揉对位置一定是在肚脐一周，超过肚脐以外，效果不明显而且对小腹有压力。