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气血不足吃什么调理的又快又好

气血不足吃什么调理的又快又好

的有关信息介绍如下:

气血不足吃什么调理的又快又好

血气不足其实在中医上称为气虚或者是血虚,需要及时调理身体,不然会引发身体病症。

气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,建议患者在医生的指导下使用补气养血类的药物进行治疗,注意加强营养,增强体质。

气血不足吃什么调理的又快又好

1、红枣

红枣是众所周知的补气养血圣品。

它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。

2、燕窝

燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选,还有健脾开胃、润肺养颜的功效,能清虚热、补虚损、治咳喘。

3、甘蔗

甘蔗是很多人比较喜欢吃的一种水果,最为比较特殊的水果种类,它的里面是很有比较多的微量元素的,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。

不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。

4、番茄

番茄作为十大补气养血的食物之

一,据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

5、胡萝卜

胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。

萝卜中还含有大量的铁,有助于补血。

6、黄豆

黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。

另外黄豆等豆类食物味甘、性平,入脾、大肠经;具有健脾宽中,润燥消水、清热解毒、补气的功效。

以上即是对气血不足吃什么调理的又快又好的介绍,希望以上这篇回答对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。