中医治抑郁症失眠

中医治抑郁症失眠

抑郁失眠的患者需要多运动来提高身体的代谢水平、另外，建议晚上睡觉前可以用热水泡脚来缓解压力和促进血液循环；中药方面可以服用些柴胡疏肝散和安神补脑液等进行调理，也可以通过针灸等方式来缓解过大的精神压力。

饮食上要以清淡为主，要多吃一些甘甜的食物，不要吃刺激性的食物。中医治疗抑郁失眠的方法就是通过服用中药和物理治疗相结合。

第一种因素，有心理方面的因素，比如患者压力比较大，精神非常的紧张，过于焦虑抑郁或者是最近出现了重大变故，导致思虑重重，这些因素都是可以导致失眠的。

第二种因素，要注意有没有环境的因素，比如睡眠的环境比较乱，光线比较亮或者是出差，变化了睡眠环境不适应，也能引起失眠。

第三种情况，要注意有没有其他的相关疾病，比如不宁腿综合征的患者，在夜间出现下肢难以名状的不适感，是会导致失眠的。

如果有心脏疾病，也能够引起失眠。

另外如果患者平时喝咖啡、喝茶比较多，有嗜酒的病史也可以引起失眠。

失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，想入非非等引起，多梦是由于深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不佳有关系，失眠一直是困扰很多人的问题，失眠患者往往伴有多梦的现象。怎么来进行治疗？

有以下的一些方法：第一，睡前不要兴奋，不要吃一些东西，不要饮浓茶，咖啡等兴奋性和刺激性的一些饮料，睡前要尽量的放松；第二要多服用一些促进睡眠的食品，如大枣，小麦，冰糖或元肉等等，此外，吃一些补铁的食物，比如猪肝，猪血，黑木耳，红枣，紫菜等等。

对于原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人并无太大的障碍。对于失眠多梦的患者，如果是偶尔出现，不必过分的忧虑，要安排规律的生活，使生活起居规律化，养成定时入寝和定时起床的习惯；

此外，卧室要隔离噪音，养成关灯睡觉的习惯；还有，如上述讲的睡前饮食适度，可适量进食一些牛奶，面包等食物，有助于睡眠，但是过饱对睡眠不利，对于咖啡、可乐、茶叶等刺激性饮料，不宜服用。