北京哪里治失眠医院好_北京失眠科 名单公布

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随着生活节奏的加快和工作压力的增加，很多人都或多或少的出现了失眠的症状。

长期得不到身心休息，会极大地影响健康和生活。那么失眠的原因是什么呢？今天就来给大家介绍一下！

导致失眠的日常因素有哪些？

1.精神因素

紧张、兴奋是常见原因，如参加考试、参加不熟悉的交际活动、突然走运、受挫、心烦、焦虑等。

这些都会导致失眠。

2.人性因素

睡前暴饮暴食过多，消化不良，浓茶，咖啡因摄入过多，看书时间过长，睡眠不规律。

另外，家长强迫孩子睡觉是不科学的，所以孩子睡觉时要故意拖延或拒绝上床，导致睡眠延迟。

只有威胁或者殴打等强制手段才能让他们更快入睡，所以没有强制手段是睡不着的。这是强制性睡眠失眠。

有些睡眠需要不合适的条件或环境诱导，会直接影响睡眠。

比如，婴儿或6个月以上的孩子入睡时，要喂或吸奶嘴，拍拍背或摇摇，大人入睡时要打开电视、收音机或灯泡，否则睡不着，醒来时就会出现这些情况。

3.不规律的生活

很多人生活不规律，可能会导致短期失眠。

如果坐飞机长途旅行，时差的变化会打乱你的睡眠节奏，导致失眠。

有的人突然换夜班，白天睡不着，需要很长时间去适应。

其中一个主要原因就是个人的生物钟与生活节奏不一致。

4.疾病困扰

很多疾病患者的睡眠一直是个问题。他们因为疾病无法正常睡眠，白天精力相对较差。各种疾病都会阻碍睡眠。溃疡的上腹痛一般发生在半夜，使患者惊醒。

心肌梗塞也发生在睡眠期间。心力衰竭时的体位性呼吸困难会使患者难以平躺入睡。

5.缺乏营养

缺钙会让你睡几个小时就醒了，再也睡不着了。

钙是防止应激反应的重要营养元素。与体内神经传导有关。作为神经系统的刺激和传导物质，能使大脑和神经协调工作;可预防应激反应引起的失眠，消除其他原因引起的失眠。

如果血液中的钙浓度低，就会引起神经紧张和失眠、焦虑和疲劳。研究还表明，铜和铁的缺乏可能导致失眠。

6.心理因素

急躁或容易曲折的人更容易失眠，这是很常见的。或者急性或慢性的焦虑，急性或慢性的抑郁，睡觉的时候想一些问题，没有丢，经常担心自己睡不着，这种担心阻碍了自己入睡。

另一些人害怕噩梦，害怕黑暗，害怕他们不会从过去的睡眠中醒来，等等。

任何原因都会导致睡前过度兴奋，阻碍他们的睡眠。

7.化学因素

失眠的原因是睡前使用刺激性饮料(酒精、咖啡、浓茶)、药物(利他林)、安非他明、咖啡、麻黄素、人参，以及吸烟。

此外，戒断反应也会导致失眠，例如当酗酒者正在饮酒、停止吸食毒品等。

8、生理原因

比如时差的变化，车、船、飞机睡眠环境的变化，卧室的噪音、异味、室温过高或过低、室内空气过于干燥，都会影响睡眠质量，导致失眠。

9、药物原因

有些失眠纯粹是药物引起的，即药源性失眠。可引起失眠的药物，常见的哮喘药、镇定剂、利尿剂、强心药、降压药、刺激胃的药物和中枢兴奋药(如安非他明、利他林等。

).药物使用不当。滥用酒精或麻醉剂也会导致失眠。

此外，一旦长期服用安眠药，也会出现戒断症状，如睡眠浅、做噩梦多等。

10.物理因素

慢性失眠患者有一半以上是原发性失眠，包括睡眠时呼吸不畅和间歇性肌肉痉挛。其他身体状况，如关节炎和胸闷、经期头痛、饥饿、饱胀、尿频、干咳、疼痛等不适。

过度劳累或身体疾病，如疼痛、皮肤瘙痒、干咳、心脏病、气喘、呕吐、腹泻等。

生活中，很多人认为失眠只是睡眠不好。其实长此以往，会给身体带来很多负担。只有了解失眠的原因，才能从根本上解决失眠问题。

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