红小豆的营养价值

红小豆的营养价值

我今年已经有三十七岁了，以前身体情况也还算可以，但是最近这半年多的时间，也不知道是不是我没有保养好身体的关系，所以我就感觉到身体状况变差了很多，经常感觉到乏力，而且和我老婆发生性爱的时候我还总有些力不从心的感觉，这样的情况已经持续了好一段时间都没有改善了，所以我打算吃一些食物来进行改善，那到底红小豆的营养价值有哪些呢？

1、 红小豆中含有了非常丰富的皂角甙，该营养物质可以很好的刺激人体的胃肠道，所以红小豆它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益。

并且具有很好的润肠通便的作用。

2、 此外，红小豆本身属于叶酸丰富的食物，所以孕妇经常食用红小豆不仅对身体有益同时还有催乳的功效，此外，经常食用红小豆还具有很好的解毒抗癌，预防结石的作用，所以经常使用红小豆是非常不错的。

3、 此外，红小豆中还含有了丰富的铁质营养，所以经常食用小红豆是具有很好的补血以及促进血液循环等功效，是贫血者的理想食物。不敢吃猪肝的贫血患者，都可以吃红小豆来补血。

建议患者在日常生活中一定要保持良好的心态，避免精神方面过度紧张和生气，除此之外，生活规律，加强锻炼，限制烟酒及刺激性食物（辣椒、生葱、生蒜等），多吃新鲜的蔬菜和水果。