鸽子蛋的营养价值

鸽子蛋的营养价值

鸽蛋含有多种营养成分，以及人体必需氨基酸，是高蛋白低脂肪的珍品。对手术后的伤口愈合，产妇产后的恢复和调理都有很大的作用，是老少皆宜的药膳，被誉为动物之人参，那么，鸽子蛋的营养价值都有哪些呢？

鸽子蛋的营养价值

1、富含蛋白质：蛋白质是人体必须的营养成分，机体的代谢和免疫等多个方面都余姚蛋白质的参与，每天也有大量的蛋白质被代谢替换。

食用鸽子蛋能补充大量的蛋白质，对肌肉的形成，体液免疫，以及皮肤的弹性等都有一定的作用。

2、富含维生素：其100g中含有维生素A33g，维生素B124.23mg，维生素D2mg，维生素E3mg。

食用鸽子蛋能补充大量的维生素，对人体的眼睛、皮肤、骨骼以及生育功能等多个方面，有促进增强作用，尤其是对视力的调节功能比较明显。

3、含有大量的叶酸：叶酸是人体大脑发育的必须营养成分，尤其是胎儿在孕前期对叶酸的需求量比较大，孕妇在孕前期都需要额外的补充叶酸，以确保胎儿智力的正常发育。

鸽子蛋中含有较丰富的叶酸，其100g中含有叶酸60mg，食用鸽子蛋能补充一定孕妇所需要的叶酸，对胎儿的大脑发育很重要。

4、含有大量的钙质：鸽子蛋和鸡蛋一样含有较多的钙质，尤其是蛋壳中钙质的含量很高，鸽子蛋也可做成咸蛋，充分的将钙质溶解在蛋中，能增加人体对钙质的吸收，食用鸽子蛋对骨峰值的增加和预防骨质疏松，都有一定的作用。