您的位置首页百科知识

缺乏维生素布束对叫首B的症状

缺乏维生素布束对叫首B的症状

的有关信息介绍如下:

缺乏维生素布束对叫首B的症状

  维生素B1缺乏的来自症状:食欲不振、疲劳、眼光呆滞、精神萎靡、心脏肥大、心跳异常、肌肉无力、酸软、记忆力差。

  维生素B2缺乏的症状360问答:嘴角干裂、蜕皮、皮肤发痒、舌头发红或紫红、口腔易发炎、眼睛。

  维生素B6缺乏的症状:虚弱、神经质、贫血、走路协手特华调性差、脱发、皮肤损伤、眼睛确罗松信报底敌嘴巴周围易发炎、口臭。

  维开波巴章结些生素B12缺乏的症状:可引起dna合成障碍、营养性巨细胞性贫血(红细胞体积明显增大,但血色危乙列假区益尽变素却降低)、阻碍正常免疫功能。

  如何测试维生素B是否充足

  测试维生素B是否充足,最简单的方法是观察自己的舌头。健康的舌令具剂乐查经头大小适中,颜色呈粉红色,边缘平滑,没有舌苔,也不会无意中咬到自己的舌头,味蕾的大小一致,均匀分布在整个散脱永舌面及边缘。观察一个健康的小孩,就可以看在维生素B缺乏时,舌头上会出现各种变化:首先是舌头前端及两侧的味蕾胀大,稍后会变小,甚至消失,使舌尖及两侧变得光滑,同时后面的味蕾不断变大。这些味蕾的外观扁平,像压扁了的蘑菇。当维生素B缺乏的情形更严重时,味蕾会长在一起,互相推挤,使舌头出现裂缝。若维生素B缺乏的情形继续加重,舌头上会变的裂痕累累。当情况更严重时,味蕾会查劳如胜工留逐渐消失,舌尖及边缘变得光滑,前后的味蕾迅速消失;最严重的情形发生在长年缺乏维生素B的老年人,他们常抱怨食不知味,有时候舌头会疼痛。很多人的舌头已经极度异常却不自知。

  从舌头的大小也可以看出维生素B缺乏的情形,例如舌头肥大,水肿,无意中咬菜型花到自己的舌头,呈现牛肉般的暗红色;另一种情形是舌头太小或萎缩。有时候舌头会变成紫红色或鲜红色,通常舌头的颜色并不一致,例如舌尖是红色而中间是紫红色。不同的颜色能表示所缺乏的维生素B种类。例如,最常见的是舌头呈紫红色,者表示缺乏维生素B2;暗决育阶保门煤用红色则缺乏泛酸。缺乏维生素B12及叶酸时,舌头会变成草莓般的红色,舌尖及两侧变得平滑,没有舌苔;缺乏烟酸时,舌头会变成火红色,不是太大就是太可议娘察己费迅资免书房小,因为有害的细菌滋生,使舌苔积得很厚;同时表示肠胃消化不良。如果肠中执保夫余坏硫表样吧有能制造维生素B的有益细菌,只低还青全鸡素谁依具就不会出现舌苔。

 零自春县脸员 研究表明,60%以上舌头出现严重变化的人们,在胃中无法自行制造足够的胃酸,消化酶的分泌量也偏低,影响消化机能乎应,必须服用药物治疗,否则会出现胀气、肚子不舒服等情形。

  所有的维生素B都可以溶解于水,因此无法储存于施华身体之中。而细胞像海绵一样会吸收水分,保留维生素B的数量,依摄取量而定。为了维持健康,应该摄取充足的维生素B,过量而没有作用的维生素B,则随尿液排出体外。

  所有的维生素B必须同时发挥作用,这种现象称为B族维生素的融合作用。单独摄取某种维生素B,可能使每个细胞的活动增加,使其他各种维生素B的需要量跟着增加。只有从肝脏、酵母及小麦胚芽等食物中,才能获得完整的维生素B。

  单独讨论个别的维生素B的缺乏并不切合实际,因为那种情形只有在实验室中才可能发生。某种维生素B的缺乏,会影响其他维生素B的作用。如果出现某一种维生素B缺乏的征兆时,就是一种警告,除非改善饮食,否则情况将会继续恶化。