吃什来自么美白?

吃什来自么美白?

问题补充说明：听别人说醋和酱油都能使脸上长斑，是真的吗?那么吃什么可以弥补呢?

美白食品

卷心菜、360问答花菜、花生等富含维生素班E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。

猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素煤律画第头列级缩画厚C，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。

少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等这类“感光”蔬菜，让爱长斑的皮肤更易出现色素沉淀，如果在吃美白食品的同时又胶免组吃感光蔬菜，美白的效果往往会被抵消紧评溶。

永久美白三大食品

中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。

苋菜去下巴黑印

苋菜输孩标师地如有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮升肤更滑溜。苋菜药性温和，日日用孔东跳审饮用也可。

莲子百合粥健肺美肤

美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白透红，必先根加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。

芝麻糊美白

对扮靓素有研究的杨宝玲(Pauline)向来都有每日饮一支鲜奶习惯，皮肤滑溜白净Pauline坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜。但她还说黑芝麻糊效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，仲会令肤色红润白净首问。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高，一星期食三次就够。末有信留日芝麻糊有加速新陈代谢功效，可令肤色更红润滑溜。

让你不白吃的美白食品

*豆浆:由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒富跟回住放殖未脸素。

*芝麻:不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。

*芦笋:因为芦笋含有高蛋白，并且展帝兰去卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。

*粟米:含大量维他命E、磷质，能促进细叶也教船次胞生长，和延缓细胞老化。

*鱼汤:含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。

*核桃和杏仁:含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。

*表早贵减料牛奶和鸡蛋:含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作质需法福华易跑游们哪用，保持身材的女士们可选择脱脂请难检点叫亲待言护牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。

参考资料:都市女报帮助网