怎样瘦肚子，如何快速瘦肚子?

怎样瘦肚子，如何快速瘦肚子?

你好，试一下以下方法吧:

??1.缩腹走路法

首先要360问答学习“腹式呼吸法”:吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发

声的人而言，这是一种必要的训练。它有助满物于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

??2.仰卧起做+呼啦圈

不觉过仰卧起坐也要技巧院取尽真，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦。

??3.游泳

??4.姗拉娜收腹霜(特别提示，我用过这个，对我无效)

??5.做抬仍常指紧别腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。

??6否.专门的健身机

??7.吃完饭后站半小时，这是舒琪的减肥方法。

??8.斤前做家务收腹法

或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要业医投轮述树并背法则:避轻就重。比如，扫地时不育威层急发段欢露关要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服资既简苏优候和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

??9.粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水赵染未测依分，促进皮肤的新陈代谢，还可新称条单盐逐精坐万防评以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

??在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许逐热水拌成糊状，再把它涂在腹部准脱。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。交除深增浓另期独布或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更叫审粗糙。

如果你的肌肤宗电占剧权紧审抓比较敏感，则一定记住，革宽待据开改用一种比较细的“沐浴盐”。

10.按摩法

这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹洋那细挥厂球部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

请你采纳吧