中年妇女肚子大,怎么减掉?

中年妇女肚子大,怎么减掉?

问题补充说明：我母亲肚子那里肉挺多的，每餐吃饭都吃的不多，而且吃一点就觉得饱了，每天干活什么的也算在运动了，人也挺累的，有空的时候每天晚饭后散步20分钟左右，但是肚子还是很大，有时候排便不是很好，是不是内部脏器不太健康导致肚子一直瘦不下去？希望懂的人可以给我详细供龚垛夹艹蝗讹伟番连的回答，谢谢！

　　肚子是最容易长肉的地方，因为多吃一点东西的话别地方360问答长一层脂肪，肚子上就要长三层（肠系膜，大风能网膜，皮下脂肪）但是减的话也相对简就把际及单。

1不建议做仰卧起坐和呼去新钟句用积济强啦圈因为这样大幅度的运动容易长出孙烂结实的肌肉，而且对于很多人来说都容易反弹。

2少吃，不一兆蚂定饿着，但是照接北古好试一定不要吃饱，尤其晚上重在坚持。

3饭前喝水。

4推荐的运动--晃腰上身挺直手臂做跑步的姿势腰用力做转腰运则猜漏动频率快一点利用闲暇时间没事就做。

5另外走步多走快对城或烈升能减全身。