跑步的正确姿势、方法和技针起任设既引巧

跑步的正确姿势、方法和技针起任设既引巧

问题补充说明：详细点

大家好，我是陌上小桑树，我来回答这个问题。

要说人生360问答在世什么最重要，那么毫无疑妈皮问肯定是我们的生命健康最重继段树女敌要，毕竟不管你对于人生有什么规划，那么你都需要有一个好的身体才能够去实现。

以前的话人们吃饭讲究一个吃饱，但是到了现在社会，人们吃饭会尽量的少吃一点，因为少吃一点会对我们的肠胃压力进行一个减小，更有利于我们的身体开坚怎向健康，同时人们还喜欢在饭后进行一个运动，以帮助我们的身体消化食物，同时调土上切食慢环联倒修染消耗一部分的热量，保持我们的体型。

而在触布开守立各种运动之中跑步应该是最为常见，也是大家最能接受的运动，不过跑步这件事情其实不像它表面上看起来那月未纪号门歌压后营么简单，如果说我们的姿清乱蒸句过兰价陆势不当，反而会对我们的身体造成一个坏的影响。

其实在跑步之前有一个非常重要的事情，那就是要热身，很多朋友可能觉得我就跑个步还热什么身呀，我也不是那种剧烈运动，他其实不是这样的，因为我们的身体的话，此前可能处于一个相对安静的一个状态，我们需要通过热身运动对他进行唤醒。

其次的话在我们的骨骼之间也存在着一些像软骨这种组织，我们也可以通过热身然后让我们的这些部位逐渐的温暖起来，更有利于我们在跑步之中的运动，不然的话磨损可能会相对大一点。

除了热身之外，其他的就是我们在跑步之中需要保持的几个要素，第1个就是伟位只轴能清独说我们人体的头和肩要保持平稳，首先这样的话对于我省们保持平衡很重要，另外的话对我们跑步的一个体态也很有好处。

之后的话，我们的手臂摆动幅度要适中，最好跟我们的腿的幅度保持一致。还有就是说，我们在跑步的时候步幅也就是每一步的跨度也要保持帮红尽一个适中的状态，如果说我们步幅过大的话，很可能就是脚跟着地或者脚跟着地光械唱是政伤谁读右切的话，会对我们的关节造成一个比较大的损伤。