剖腹产后怎样瘦身

剖腹产后怎样瘦身

刚剖腹产的新母亲不能盲目减肥。

因为产后的身体还没有完全恢复到怀孕前的水平，所以新母亲负担着婴儿的喂养任务。这个时候是补充营养的时候了。

剖腹产后减肥不仅会导致新妈妈身体恢复缓慢，还会导致严重的产后并发症，同时服用减肥药是更不可取的。

2、适当的有氧运动。

顺产后的第一天，新母亲可以先下床走路，但出血量多，血压低，剖腹产的产妇可以第三天起床。

3、合理调整饮食。产后均衡的饮食对产后减肥起着至关重要的作用。

为了确保婴儿和新妈妈有足够的营养摄入，饮食必须富含蛋白质，维生素和矿物质，如鱼，瘦肉，鸡蛋，牛奶，水果和蔬菜等。

4、保持充足的水分摄入。

减肥的最佳方式无疑是让自己有饱腹感，这样可以有效的控制食物的摄入，新妈妈一定要保证每天摄入足够的水，大概8杯左右，水能增加自己的饱腹感，减少对食物的渴望。