肾虚了怎么办吃什么好

肾虚了怎么办吃什么好

肾虚可以进行饮食的调理和药物的调理：

1、饮食调理。平时可以适当进食一些具有补肾气作用的食物，常见的有补肾气的食物有枸杞、阿胶、山药、板栗、韭菜、银耳、小米、羊肉、驴肉、猪肾、甲鱼等；

2、药物调理。可以通过多种具有温阳补肾、益肾气作用的中草药或者中成药制剂的应用来达到补肾的效果，比如常用到的温肾苏拉甫片。

但是要注意在专业的中医辨证指导下进行应用，以期达到调理肾虚的目的。

临床上肾虚常见的类型为肾阳虚和肾阴虚，大多数患者可以表现为面色暗黄、嗜睡、精神不佳、疲乏无力、多梦、须发易脱落、腰膝酸软、畏寒肢冷，男性表现为尿频、尿滴沥、性功能减退，甚至阳痿早泄等症状，女性可能会出现月经不调，严重的甚至会导致出现不孕。所以要积极的进行干预治疗。

1、饮食上要注意避免吃辣椒、生蒜等辛辣刺激性食物，肥肉、烧烤、油炸类油腻的食物也要注意尽量避免。

2、戒烟戒酒，要多注意休息，避免熬夜，规律作息，早睡早起，避免过度疲劳。

3、进行适度的体育锻炼，如打太极拳、散步等，增强体质，促进机体节能代谢。

4、注意要保持心态的平和，避免过度的紧张、暴躁等情绪的产生。

以上内容仅供参考